一、活动总则

（一）活动主题

心向暖阳，护航成长——守护“医健”学子青春心灵

（二）活动背景

民办高职院校学生兼具大学生与职业技能学习者的双重身份，面临学业攻坚、技能提升、人际关系适应、自我价值认同等多重心理压力，易出现焦虑、迷茫、自卑、孤独等心理困扰。3月25日谐音“善爱我”，核心是引导学生关爱自我、接纳自我，结合春季心理问题高发的特点，特开展本次心理健康活动周，通过多样化、接地气的创意活动，帮助学生缓解心理压力，掌握基础心理调适技巧，营造积极健康、温暖包容的校园心理氛围。

（三）活动目的

1.普及心理健康知识，帮助学生了解自身心理特点，树立正确的心理健康观念，消除心理认知误区。

2.搭建互动交流平台，缓解学生学业、实习、人际关系等方面的压力，引导学生学会接纳自我、善待自我。

3.培育学生积极心理品质，提升心理调适能力，引导学生以乐观心态面对学习生活中的挫折与挑战。

4.营造全员关注心理健康的校园氛围，联动师生、班级，构建“自我关怀+同伴互助+学院引导”的心理支持体系，助力民办高职学子成长成才。

（四）活动对象

全体在校大学生

（五）活动时间

2026年3月18日—3月25日

（六）组织单位

主办：学生处大学生心理发展指导中心

协办：各系部、学生会、心理协会、志愿者服务队

二、前期筹备（3月5日—3月14日）

（一）组织筹备

1.成立活动筹备小组，明确心理中心、各系部及社团的职责，分工负责活动策划、宣传、执行、后勤保障及总结工作，避免职责不清、推诿拖沓。

2.召开筹备会议，结合民办高职院校学生特点，优化活动流程，筛选贴合学生需求、易于参与、成本可控的活动形式，确定各活动负责人及时间节点。

3.联动各系部，要求各班级心理委员、辅导员配合活动开展，做好班级学生动员，确保活动覆盖面达100%，重点动员性格内向、学业困难、即将实习的学生参与。

（二）宣传预热

1.线上宣传：利用学校公众号、班级微信群等，发布活动预告、心理健康小知识及报名方式，吸引学生关注。

2.线下宣传：设置宣传展板；各班级召开主题班会，辅导员讲解活动意义，心理委员传达活动细节。

（三）物资与人员准备

1.物资筹备：采购活动所需道具（便签纸、马克笔、气球、奖品、卡片等），布置活动场地，调试音响、投影，准备心理健康手册、宣传资料，确保物资充足且贴合活动需求，控制筹备成本。

2.人员培训：对活动志愿者、心理委员、辅导员进行培训，引导其学会倾听、共情，及时发现并协助有心理困扰的学生，避免活动中出现不当引导。

3.应急准备：联系学校医务室、专业心理咨询师，制定活动应急方案，应对学生活动中可能出现的情绪失控、突发疾病等情况，确保活动安全有序开展。

三、核心活动内容

本次活动周以“接地气、强互动、重实效”为原则，结合民办高职院校学生“注重实践、性格活泼、关注就业”的特点，避免纯理论宣讲，设计7大核心活动，覆盖“知识普及、情绪释放、互动交流、技能提升”四大维度，兼顾不同性格、不同需求的学生。

Day1（3月18日）：芜湖医药健康职业学院大学生心理发展指导中心落成暨 3・25 心理健康活动周开营仪式（方案另行通知）

Day2（3月19日）：征文“致自己的一封信”书写活动

1.时间：全天开放（作品提交截止到3月30日）

2.地点：大学生心理发展指导中心接待台

3.流程：

引导学生写下对自己的心里话——可以是对自己的肯定、对困惑的倾诉、对未来的期待，也可以是对自己的鼓励（贴合高职学生“自我认同不足”的特点，引导其发现自身优点）。学生可选择将信件密封留存（心理中心统一保管），也可贴在“善爱我”展示墙，分享自己的心声。

4.亮点：无需面对面交流，降低性格内向学生的参与门槛，让学生释放情绪、接纳自我，同时感受到被理解、被尊重。

Day3（3月20日）：

活动1：情绪释放日——解压力，享轻松

针对高职学生学业、实训、就业压力大的特点，开展多样化的情绪释放活动，帮助学生缓解负面情绪，放松身心，避免情绪积压。

1.内容：“情绪宣泄室”开放活动（个体释放类）

2.时间：9:00—17:00（全天开放，分时段预约，避免拥挤）

3.地点：心理发展指导中心宣泄室

4.流程：

宣泄室内配备宣泄人、宣泄棒、减压球、互动仪等设备，学生可提前通过班级辅导员预约（预约时间从3月24日-26日），进入宣泄室后，在安全、私密的环境中，通过击打、呐喊等方式，释放负面情绪（每人限时5分钟）。每个时段安排1名心理志愿者陪同，引导学生合理宣泄，避免极端行为。

5.亮点：为学生提供安全、私密的情绪释放渠道，贴合高职学生“压力大但不愿轻易倾诉”的特点，帮助学生缓解情绪积压，放松身心。

活动2：心启新程，共赴暖阳

1.时间：课余（贴合学生课余时间，避免占用上课、实训时间）

2.地点：各班教室（辅导员主持主题班会）

3.流程：

学生代表发言，分享自身心理成长经历（贴合高职学生学业、人际、实训中的困惑与突破），引发学生共鸣，带动参与热情。

全班师生共同点亮“心灯”（手持小灯牌），齐诵心理健康倡议口号（“心向暖阳，善待自我；逐光成长，不负韶华”），合影（或视频）留念。

4.亮点：流程简洁，避免冗长，贴合学生课余时间，增强学生的参与感和归属感，快速拉开活动周序幕。

Day4（3月23日）：人际互动日——结挚友，暖同行

针对高职学生部分存在的宿舍矛盾、人际关系敏感、孤独感强等问题，开展人际互动活动，引导学生学会沟通、懂得包容，建立良好的人际关系，缓解孤独感。

活动：“宿舍同心筑梦”主题活动

1.时间：19:00—20:30

2.地点：各班级宿舍、校园大学生“一站式服务社区”活动中心（部分宿舍集中开展）

3.流程：

以宿舍为单位，开展“宿舍故事会”“默契大考验”“我的宿舍我的家”分享会等活动，引导宿舍成员分享彼此的生活习惯、兴趣爱好、心理困惑，学会理解、包容彼此的差异；鼓励宿舍成员共同制定“宿舍公约”，一起完成小任务（如合影+录制暖心短视频；限时不超过5分钟），增强宿舍凝聚力，减少宿舍矛盾。各学院评选“暖心宿舍”，并进行展示表彰（各系部先自行开展并开展评选，之后在按照护理系10件、健康管理系7件提交获奖作品）。

4.亮点：聚焦高职学生宿舍人际关系，贴合学生日常住宿场景，引导学生主动沟通，化解矛盾，营造和谐的宿舍氛围，缓解孤独感。

Day5（3月25日）：成长赋能日——强心智，赴未来

结合民办高职院校学生“注重技能提升、关注就业发展”的特点，开展成长赋能活动，帮助学生树立正确的成长观念，提升心理韧性和就业心理调适能力，从容面对未来的挑战。

活动：“心理韧性提升”团体辅导（2批）

1.时间：14:00—17:00（分批次开展，每批次30人以内，保证辅导效果；在辅导员处预约，预约时间从3月24日-26日）

2.地点：学院心理发展指导中心团体辅导室

3.带领人：学院心理发展指导中心专业教师

4.内容：

针对高职学生在学业、实训、求职中可能遇到的挫折（如考级失败、实训出错、求职碰壁），开展团体辅导活动，通过情景模拟、角色扮演、小组讨论等形式，引导学生学会正确面对挫折，提升心理韧性；帮助学生梳理自身优势（如技能特长、性格优点），树立自信，明确成长方向。

5.亮点：小团体辅导，针对性强，贴合高职学生成长痛点，帮助学生提升心理韧性，学会应对挫折，为未来的实习、就业奠定心理基础。

四、后勤保障与注意事项

（一）后勤保障

场地保障：提前布置各活动场地，确保场地整洁、安全、宽敞，配备必要的桌椅、音响、投影等设备，根据活动需求调整场地布局，避免拥挤。

物资保障：做好物资采购、保管、发放工作，确保活动所需物资及时到位，避免因物资短缺影响活动开展；活动结束后，做好物资回收、整理工作，节约成本。

人员保障：明确各活动负责人、志愿者的职责，确保活动期间有专人值守，及时解决活动中出现的问题；安排专人负责活动拍照、录像，做好活动记录。

经费保障：合理规划活动经费，优先保障核心活动开展，严格控制经费支出，做好经费核算工作，确保经费使用透明、合理。

（二）注意事项

安全第一：活动开展过程中，严格落实安全保障措施，排查场地安全隐患，引导学生有序参与活动，避免出现拥挤、踩踏、意外受伤等情况；宣泄室、团体辅导等活动，安排专人陪同，及时引导学生合理释放情绪，避免极端行为。

尊重包容：尊重学生的个体差异，尊重学生的隐私，对学生的倾诉、困惑严格保密；活动过程中，引导学生相互尊重、相互包容，避免出现嘲笑、歧视等行为，营造温暖、包容的活动氛围。

贴合学生：所有活动均贴合民办高职院校学生特点，避免形式化、同质化，注重活动的实用性和互动性，调动学生参与积极性，确保活动取得实效；活动时间均安排在学生课余、晚自习后，避免占用上课、实训时间。

应急处置：活动期间，安排心理咨询师、校医全程待命，针对学生可能出现的情绪失控、突发疾病等情况，及时采取应急措施，妥善处理；建立应急联络机制，确保各活动负责人、筹备小组成员及时沟通，快速解决问题。

宣传跟进：活动期间，安排专人做好拍照、录像工作，每日推送活动动态，扩大活动影响力；活动结束后，及时整理活动资料，做好宣传总结。

五、活动总结与后续计划

（一）活动总结

活动周结束后，及时召开总结会议，梳理活动开展情况、成果及不足，分析学生参与情况、反馈意见，形成活动总结报告，明确后续改进方向；各系部、辅导员、心理委员也需总结本次活动的开展情况，反馈学生的心理需求及活动建议。

（二）后续计划

巩固活动成果：将活动中的优秀作品（学生书信、宿舍短视频、心愿墙照片等）在学校公众号、宣传展板上展示，持续传递温暖与正能量；引导各班级将心理健康教育融入日常，定期开展主题班会、心理分享会等相关活动，将心理健康教育融入日常班级管理。

完善心理支持体系：结合学生反馈，优化学院心理健康教育服务，增加心理辅导、团体辅导的频次，重点关注实习学生、学业困难学生、性格内向学生的心理状态，建立常态化心理关怀机制。

加强队伍建设：定期对辅导员、心理委员、志愿者进行心理健康知识培训，提升其心理沟通、心理疏导能力，打造专业化的校园心理支持队伍。

建立长效机制：将“3.25心理健康活动周”打造为学校特色活动，形成常态化、制度化的开展模式，每年定期举办，持续关注民办高职院校学生的心理健康需求，助力学生成长成才。

六、活动预期效果

覆盖面广：活动参与率达到全体学生的100%，确保每位学生都能接触到心理健康知识和活动。

认知提升：学生对心理健康的认知明显提升，了解自身心理特点及常见心理困扰，掌握基础的心理调适技巧，树立“善爱我”的自我关怀意识，消除心理认知误区。

情绪缓解：有效缓解学生学业、就业、人际关系等方面的压力，帮助学生释放负面情绪，减少焦虑、迷茫、自卑等心理困扰，提升学生的心理舒适度和幸福感。

氛围营造：营造全员关注心理健康、关爱自我、关爱他人的校园氛围，减少校园心理冲突，促进和谐校园建设，增强学生的归属感和认同感。

体系完善：进一步完善学校心理健康教育体系，强化辅导员、心理委员、志愿者的心理支持能力，建立常态化的心理关怀机制，为学生后续的学习生活、实习就业提供心理保障。

大学生心理发展指导中心

2026年3月16日