11月6日下午，学院心理健康教育中心在第一会议室开展工勤人员心理健康知识讲座。本次讲座由心理健康教育中心马立骥教授担任主讲，聚焦工勤人员工作特点与常见情绪困扰，以生动案例和实用技巧，为现场工勤人员送上“心理良方”。

马立骥开篇即肯定了工勤人员作为“校园美容师”的显著价值。他们承担着学校至关重要的工勤职责，在工作中难免会产生多样化的情绪。通过“两只羊的故事”和“爱尔玛情绪实验”等鲜活案例，马立骥直观地揭示了消极情绪对身心健康的潜在威胁，同时强调了积极情绪在促进身心健康方面的积极影响，并引导大家理性认识情绪的双重特性。

讲座中，马立骥精准剖析了工勤人员常见的疲惫、委屈、焦虑等情绪，明确“情绪无好坏，出现不适是正常反应”，并详细解读了健康情绪的内涵与特点。在情绪调节方法的环节中，他分享了几个核心技巧：包括转移注意力、合理发泄以及理智控制，还提到通过运用自我暗示、心理换位和学会升华等策略，来有效调整认知。此外，他还补充了运动、呼吸、饮食等生理调节法，全方位助力工勤人员掌控情绪。

整场讲座贴近工勤人员工作生活实际，语言通俗易懂、案例鲜活生动，既有理论支撑，又有实操方法。大家纷纷表示，通过讲座学会了识别自身情绪，掌握了实用的调节技巧，今后将运用这些方法缓解工作压力，以更积极的心态投入工作与生活。

文/李泱巾

图/李泱巾

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